Acabar com a Celulite - Chega! - Bumbum e Pernas Lisinhos Exercícios Para Acabar com a Celulite
Acabar Com a Celulite
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Bumbum e pernas lisinhos: exercícios para acabar com a celulite :
Acabar com a Celulite
A celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso. Portanto, todo e qualquer tipo de atividade física é indicado para melhora do quadro, pois aumenta a circulação e o metabolismo corporal", avisa Claudia Oliveira, professora da academia Ecofit Club (SP).
De acordo com ela, o ideal é optar por uma combinação de exercícios aeróbicos e de força, pois ambos se complementam, trazendo mais benefícios ao corpo. Siga o treino que ela preparou para ajudá-la na batalha contra os furinhos. Mas lembre-se: ele deve ser sempre intercalado com um dia de descanso para que seus grupos musculares se recuperem do esforço.
Os melhores exercícios contra a celulite
Acabar com a Celulite
Caminhada, corrida e bicicleta
Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.
Natação e hidroginástica
Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.
Ioga e Pilates
Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.
Musculação sem exageros
Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.
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